夏日肌肤要注意时间补水，研讨证明，吃补水食物的作用比喝水要好，那什么样的食物补水呢？下面就和小编一同看一下吧。
黄瓜主要由水、维生素C和咖啡酸组成，它们能协助舒缓皮肤影响，削减胃胀。这便是怎么回事经常用黄瓜来缓解眼睛肿胀和晒伤。黄瓜是夏日补水的最佳食物，它的水分含量是一切食物中最高的。黄瓜能够做沙拉，也能做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一同做成冰镇饮品也是个不错的挑选。
平常，营养学家更乐意引荐菠菜等高纤蔬菜。可是提到补水，生菜要比它们高出不少。当夏日降临，将生菜作为三明治或许其他主菜的配菜来吃，是很健康的补水办法。
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