早餐是一日三餐中最重要的一餐，直接影响着一个人一整天的精力状况和身体健康。特别是正处于成长发育快速期的婴幼儿儿童，早餐更是必不可少。不过，爸妈知道孩子的养分早餐究竟该怎么吃吗?哪些又是不适合作为早餐的食物?
早餐需求的饮食养分调配有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及热量。通过一整夜的歇息和耗费，孩子肠胃中的食物现已被吸收消化的差不多了，身体急需通过早餐来弥补必定量的养分元素和热量，满意成长发育需求，坚持杰出的精力、学习状况。因而，孩子的早餐，爸妈必定不能大意。要仔细调配养分，全面均衡的给孩子弥补身体所需，让他吃好、吃健康。
比方烧饼、油条、煎饺等，特别油条，是大多数家庭一直以来的早餐首选。但实际上，许多摊贩为了炸出酥脆金黄的油条，都增加使用了过量明矾，铝含量严峻超支，影响健康。且油条通过高温油炸之后，养分价值大打折扣，体内的油脂吸取过量，很简单引起孩子肥壮。所以，像油条这类早餐，每周只吃一两次就能够了。当然假如能吃自己家炸的健康无增加的油条，也更好不过。
为了节省机遇，不少妈妈都会在前一天晚上把菜炒好，第二天直接加热当作早餐食用。或许头天晚上的剩菜没吃完，比及第二天接着吃。这种行为当然节省，可是隔夜饭中的部分蔬菜很简单发生亚硝酸物质，给人体造成了严峻的损伤。就连大人都宜食用的饭菜，况且小孩子了。许多孩子都有不爱吃早餐的习气，为了鼓舞宝宝，妈妈除了要改进早餐的品类和口味，也要留意给营建一个杰出的进餐气氛和环境。
泡面的存在也不知道是好是坏，尽管它满意便利省事儿，可是充任孩子的早餐仍是有些不合适的。且不说泡面中含有防腐剂之类的物质，其辣椒、胡椒粉等配料包就现已满意影响孩子肠胃，加重负担，埋下危险。所以，大早上刚起床，爸妈仍是不要给孩子吃这么影响性的食物了。孩子刚起床，爸妈能够先让他去恰当的训练健身，一方面增强体质，另一方面也提提精力，更好的进餐、面临新的一天。
现在的西式食物也很受孩子们喜爱，但由于体质和身体环境不同，西式早餐的热量、脂肪太高，孩子长时间食用，很简单有肥壮危险。且西式早餐对我国宝宝而言，缺少身体所需的一些必要元素，比方维生素、纤维素等，养分不均衡，不足以满意孩子成长需求。若孩子非要吃西式早餐的话，主张爸妈最好再额定给预备一些汤和生果之类的，全面弥补养分，均衡膳食。