小胡萝卜比老练的胡萝卜含水量更高，后者含水量仅为88.3%。小胡萝卜携带方便，随意什么时间都能当零食食用。也可以蘸酱吃，或许参加凉拌菜中食用。
哈密瓜含水量丰厚热量低。6盎司（约合170克）哈密瓜仅含热量50卡路里，但却可以彻底满意维生素C的日引荐量。
这个汤面很合适饥饿的时分食用。每杯大约有840毫克的钠和14克的碳水化合物。
沙拉大部分是由绿叶蔬菜组成，其含水量在94%以上。换句话说，摄入很少的热量，却会让你有很激烈的饱腹感。
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